책임운영기관 농촌진흥청 국립축산과학원 (로고)

▣ 승마의 운동 효과
1) 승마를 하면 신체를 바르게 교정해 주고 허리가 유연해져 평형성과 유연성을 높이는 데에 좋은 효과를 준다.
2) 승마를 하면 체중이 줄어들고 몸매를 가꾸는데 도움을 줌
3) 소화기관의 자극, 통풍의 완화, 결핵의 회복, 신진대사의 활성화, 허약한 체질 강화, 신체의 리듬감 증진, 심리적인 문제 해소 등 육체와 정신의 전체적인 기능향상
4) 승마를 하면서 생기는 말과의 접촉과 자극이 말초 감각의 전달속도를 증가시키고 기수의 운동신경회로를 활성화시킨다.
5) 기수는 기좌(무릎이 안장에 닿는 부분), 다리, 손의 종합적인 조작으로 자신의 의사를 말에게 전달하게 되고 이는 신체와 정신적 협응력을 기르는 발육 발달적 의미를 지니게 된다.
6) 승마는 동물과 인간이 함께하는 스포츠로 동물의 상태를 파악하고 동물을 사랑하는 마음을 가짐과 동시에 큰 동물을 다룰 수 있는 대담성도 필요한 스포츠이다. 이러한 점은 집중력과 담력을 기르게 해주어 심신을 아우르는 전인 교육에도 효과가 큼
7) 승마는 살아있는 말의 움직임에 따른 운동으로 기승자는 10분에 500∼1,000회의 신체적 움직임을 경험하게 된다. 말의 걸음걸이로 발생하는 움직임은 기승자에게 3차원적 운동(전후, 좌우, 상하)을 체험하게 하고 말의 걸음걸이는 사람의 걸음걸이와 유사하여 자신이 걷는 것과 같은 느낌의 운동 효과를 발생한다. 이러한 현상은 기승자로 하여금 평소 사용하지 않는 근육과 관절을 사용하여 전신운동이 가능하게 함으로써 혈행이 증진되고 신경자극을 통한 기능 회복을 가능하게 한다. 또한 이러한 점은 장애인의 만성적인 운동부족을 해소하도록 도움을 준다.

▣ 승마의 운동 효과와 관련한 선행 연구 내용
1) 중년 남성들의 에너지 기질과 호르몬에 긍정적인 영향을 미친다.
2) 폐경기 전후 여성들의 유산소 운동능력, 요추 골밀도 등에 긍정적인 영향을 미친다.
3) 비만인 사람의 체지방, 체력에 긍정적인 영향을 미친다.
4) 몸의 유연성을 길러주고 상체와 허리, 하체를 균형 있게 발달시켜준다
5) 전신 율동으로 위장병 등 소화기계통의 건강에도 도움을 준다.
6) 대퇴사두근과 슬굴곡근의 근력향상에 도움을 준다.

▣ 승마의 교육적 가치
1) 승마의 가장 기본인 마장마술의 목적은 마필능력의 균형 된 발달을 도모하는데 있으나 이는 말에게 침착, 경쾌, 자유로움, 유연성, 기승자에 대한 신뢰감, 주의력, 기민성을 부여해 인마일체를 완성하는데 목표를 두고 있다.
2) 대담성과 건전한 사고력을 길러줌과 동시에 동물 애호정신과 인간애의 함양을 가져다주는 운동이다.
3) 승마는 역사적 문헌에서도 이르듯 청소년에 대한 전인 교육의 일환으로 지도자 양성을 위한 리더십 교육 프로그램으로 활용가능하다.
4) 도시 생활에서 얻은 스트레스를 없애고 여가활동에 대한 높은 만족을 줄 수 있다.


난지축산연구소 유지현